Asignemonos metas inteligentes el en 2015

Ya estamos en Enero y muchos atletas estan pensado en retos para el 2015..eso es excelente pero a veces nos ganan las ansias y el ego y nos asignamos los retos equivocados, yo creo que primero hay que aprender a caminar antes de intentar correr, por ejemplo creo que si su mejor tiempo para una media maraton es mas de 2 horas inscribirse a una maraton ( 42kms) no es la mejor idea pues nuestro cuerpo no esta listo para tolerar los entrenos todavia, una meta realista seria correr 21kms debajo de 1 hora 50 mins y luego inscribirnos a una maraton como premio, asi que alli tenemos una meta razonable y un incentivo!…si bajo de 1:50 de premio me inscribo a una maraton.. tambien en el triatlon aplica, si mi amigo pancho que hace 6 horas en un 70.3 en donde el ganador hace 3:45 me dice que que opino sobre hacer un 140.6?yo le diria que primero bajemos de 5:30 en ese 70.3 y luego se inscriba a un 140.6…Al escoger las metas adecuadas el entreno para cumplirlas se vuelve muy agradable y adictivo y eso nos da confianza y constancia, en cambio si dejamos que las ansias y el ego determine nuestras metas vamos a tener que hacer unos entrenos que no son para nosotros todavia, por ejemplo un novato que corre 21kms en 2 horas 20 mins no va aguantar una fast finish long run de 35kms, en esta long run el atleta tiene que correr 25kms a paso moderado y luego cierra con 10kms intensos, progresivos, estilo los ultimos 10kms de una media maraton, hacer un entreno asi cuando no estas preparado ni fisica ni mentalmente hace que el proceso sea tedioso y desagradable, por eso vemos mucho atleta que no estaba listo para entrenar para una Maraton o un Ironman hacerlo y luego desaparacerse un buen tiempo o retirarse completamente y eso es una pena, si nos proponemos metas inteligentes vamos gozarnos el proceso y vamos a ser mil veces mas constantes y la constacia es la clave del exito en el deporte y en la vida.

Si quieren que los ayude a cumplir sus metas como corredores o triatletas escribanme a Triavilla@gmail.com Trabajando alrededor de la disponibilidad de su horario con sus metas en mente estoy seguro que podremos mejorar sus marcas personales y hacer del 2015 un año lleno de nuevos Records Personales.

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